إن إنشاء خطة عمل عملية للتخلص من العادات السيئة يتطلب تحديد الخطوات العملية التفصيلية التي يجب اتخاذها. يجب على الشخص وضع خطوات دقيقة ومحددة وتحديد الزمن المحدد الذي يتوقع فيه تحقيق هذه الخطو�

يُعتبر غضب بمشاعر قوية من الشعور بالفشل. إلا أن يمكن السيطرة هذا الشعور بفعالية. يمكنك تجنب|situations that غالباً ما تحفز غضبك. اعتماداً على ممارسات الاسترخاء مثل التنفسي. تُمكنك من الحديث عن الأشي�

مسيرة في أعماق المعاناة , تُصاحبها {أحاسيس ضارة تتلاشى و تكبر . القلق يُسيطر على الحياة , وهو مؤلم كأنه لعنة . حب قوي ب المحيطين ، يصبح ابتعادهم مصدراً ل الفشل. الانطواء هو الاستسلام م

إننا نحمد الله عز وجل على هذه الخطوة التي نتخذها الآن بعد أن أصبحنا أكثر وعيًا بهذا الفايروس المنتشر وأكثر قدرة على تفادي الإصابة به بإذن الله، ونأمل أن يكون عام دراسي ناجح نحقق فيه الكثير من ا�

لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين ذاكرتك عند الشعور بالتوتر كما أنها تساعد أيضًا في التحكم بالتوتر.تنويه: يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت �